Naturheilpraxis Anne-Katrin Jehser

In einem ovalen, oder runden geschlossenem Spiralschlauch laufen während des Schwingens 4 Stahlkugeln mit. Je intensiver die Übungen mit dem Smovey® ausgeführt werden, umso mehr erhöht sich ihr Eigengewicht (je Ring 500 g).

Durch das Rollen der Kugeln über die Rillen und Spiralstege des Schlauches entstehen feine Vibrationen in den Handflächen. Diese Vibrationen stimulieren die Handreflexzonen wie bei einer leichten Massage.

Neben dem Muskeltraining, der Schulung von Gleichgewicht und Koordination, werden über die Reflexzonen der Hände Organe und Körperregionen stimuliert.

Gerade im Alter ist es entscheidend den Gleichgewichtssinn zu schulen, um Stürzen vorzubeugen. Dazu gehört zwingend auch die Koordinationsfähigkeit. Auch eine gute ausgebildete Muskulatur und eine gute Beweglichkeit der Gelenke verringern die Sturzgefahr. Je nach Gestaltung der Übungen verbessert sich auch die Ausdauerleistung. Das kommt in hohem Maße dem Herz-Kreislaufsystem zugute.

Jeder bewegt sich entsprechend seiner Körperkräfte und seiner Möglichkeiten, ohne Leistungsdruck und Konkurrenzkampf.

So vereinen sich während des Trainings mehrere positive Eigenschaften miteinander.

Hier ein kleines Video zur Inspiration aus meinem Sportkurs am Mittwoch.